Рейтинг лучших беговых дорожек для дома 2020 года

Механические модели

Электрические дорожки

Магнитные модели

Какой тип беговой дорожки лучше купить для дома по мнению редакции BioKot

Беговая дорожка — удобный и эффективный тренажер, позволяющий поддерживать мышцы в тонусе, улучшать состояние здоровья, а также обеспечивать себе необходимую двигательную активность. Но прежде чем отправиться в магазин за ней, нужно изучить, какие виды дорожек бывают и на что ориентироваться при выборе. Этому посвящены два последних раздела статьи.

Итак, для начала отметим, что дорожки бывают:

• магнитными;
• механическими;
• электрическими.

Механическая дорожка — самая выгодная по стоимости, она не имеет сложных конструктивных особенностей и привода. В действие приводится за счет усилий самого бегуна, благодаря чему отлично имитирует настоящий бег на стадионе или в спортзале. Такие дорожки могут отличаться типами тормозной системы и сопротивления ленты. Одно из главных их достоинств — отсутствие зависимости от наличия источника питания. Кроме того, они не расходуют электроэнергию и экономичны. А также к достоинствам можно отнести небольшой вес, компактность и удобство транспортировки и хранения из-за отсутствия электродвигателя. Минус — большая нагрузка на ноги, из-за чего использовать такую дорожку можно далеко не всем.

Магнитная дорожка — тоже механическая, но не такая популярная и стоит дороже. В конструкции у нее есть магнит, который позволяет управлять уровнем нагрузки. Дорожки такого типа обычно еще компактнее, чем обычные механические, и у них сохраняются все их достоинства. Прибавим сюда еще и плавность хода, а также возможность более эффективно управлять нагрузкой и получаем отличный вариант тренажера.

Самая популярная и удобная дорожка — электрическая. Она имеет электродвигатель, который и приводит в движение беговое полотно — усилий к этому прикладывать не нужно. Кроме того, на такой дорожке обычно есть программы тренировок, которые можно включать или настраивать под себя, а уровнем нагрузки очень легко управлять. Это универсальный вариант, который бережет ваши ноги, но при этом позволяет организовать очень эффективные тренировки. Минусы — высокая стоимость и зависимость от источника электропитания — без него дорожка просто не будет работать.

Также дорожки классифицируются и по габаритам. 

• Ультракомпактные — тонкие и маленькие. легко складываются и в сложенном виде могут поместиться даже под кровать. Подойдут только для начинающего спортсмена или любителя, так как не рассчитаны на большие нагрузки.
• Складные — обычные складные дорожки, которые могут быть достаточно большими, но за счет возможности складывания их удобно хранить.
• Профессиональные — такие дорожки рассчитаны на большие нагрузки, они очень габаритные и применяются спортсменами-профи. Однако они не складываются, а значит дома установить такую дорожку будет проблематично. Кроме того, они стоят очень дорого.

Критерии выбора дорожек для бега

Итак, на что же еще обращать внимание при выборе дорожки? Разберем основные моменты по порядку. Чек-лист по подбору тренажера:

• габариты;
• ценовая категория;
• уровень натренированности спортсмена;
• стоимость;
• наличие проблем со здоровьем;
• наличие измерителей пульса;
• наличие тренировочных программ;
• частота занятий спортом.

Только ответив себе самому на все эти вопросы вы сможете сделать правильный выбор тренажера. И, как минимум, существенно снизите круг поиска подходящего варианта. Однако это еще не все. Далее приводим по пунктам дополнительную информацию по выбору.

Оцените систему безопасности дорожки. Ее полотно должно легко останавливаться после нажатия аварийной кнопки. Поверьте, травмироваться на устройстве, не имеющем системы безопасности, очень легко. 

Посмотрите на размеры и берите наибольший, который можете себе позволить. Дело в том, что маленькие дорожки, хоть и компактны и удобны в хранении, не всегда удобны в использовании. Так, беговое полотно у них может быть настолько коротким, что по нему вы сможете только ходить.

• Если вы планируете только ходить по дорожке, вам можно покупать тренажер с полотном 40Х120 см.
• Для средних по уровню интенсивности тренировок оптимальное полотно — 45Х135 см.
• Для очень интенсивных тренировок берите дорожку с полотном 50Х140 см.
• Дорожка для профессионалов имеет полотно не менее 55Х155 см.

Кстати, вес бегуна тоже имеет значение. Нужно обязательно брать дорожку, которая подойдет к вашей весовой категории. Кстати, если у вас лишний вес, то лучше купите дорожку с амортизацией — в этом случае не будет перегрузки.

Оцените надежность мотора и материалов — здесь лучше всего сделать акцент на выборе бренда. Помните, что чем известнее бренд, тем, скорее всего, он надежнее. Лучше брать дорожку от проверенного производителя и быть уверенным в ее качестве. Если вы покупаете электродорожку, то посмотрите на мощность двигателя. Для людей с массой тела до 100 кг подойдут устройства с мощностью двигателя в пределах 1,5-1,75 л.с. Для более массивных — от 2 л.с. На каждые 10 кг требуется прибавлять по 0,25 л.с.

Очень важное значение имеет и наличие возможности регулировать наклон. Управляя наклоном, вы можете создавать дополнительную нагрузку на ноги и увеличивать интенсивность тренировки, даже не изменяя скорость движения.

Для многих важно следить за состоянием пульса во время тренировок. В этом вам поможет кардиодатчик. Это не медицинский прибор, он не особо точный, но примерно позволит оценить уровень сердцебиения. Это удобно, чтобы следить за состоянием организма. Так что по возможности купите тренажер с таким датчиком. 

Это основные моменты, связанные с выбором беговой дорожки. Этот тренажер позволит вам поддерживать себя в форме даже без посещения фитнес зала. Однако важно подойти к выбору со всей ответственностью. Откажитесь от покупки слишком дешевого устройства или прибора от неизвестной фирмы — лучше отдайте предпочтение более дорогому, но заведомо надежному варианту.