выбор

Рейтинг лучших гейнеров для набора массы в 2021 году

Набираем мышечную, а не жировую массу
Екатерина Герасимова
Екатерина Герасимова
Знает толк в еде и спорте
19

Если вы тренируетесь и хотите как можно скорее набрать вес, то вам просто не обойтись без такого средства как гейнер. Это определенный вид питания для спортсменов, который можно назвать и более понятным и привычным словом «протеин». Однако это все же определенный вид протеина, который применяется только в определенных случаях — его рекомендуют покупать только так называемым эктоморфам, людям, которые с большим трудом набирают вес. В этой статье изучим рейтинг лучших гейнеров для набора массы в 2020 году.

Обзор топа самых эффективных гейнеров для набора мышечной массы

КатегорияМестоНаименованиеРейтингХарактеристикаСсылка
Хорошие недорогие гейнеры1Geneticlab Nutrition Mass Gainer
9,9 / 10
Содержит много углеводов и недорогойПодробнее
2BioTech USA Hyper Mass 5000
9,8 / 10
С углеводами, имеющими разные гликемические индексы, и небольшим расходомПодробнее
3Geneticlab Nutrition Amylopectin
9,7 / 10
С удобной фасовкой по порционным пакетамПодробнее
Гейнеры с лучшим соотношение цена/качество1Serious Mass от бренда Optimum Nutrition
9,9 / 10
Высокоуглеводный, без сахараПодробнее
2MyProtein Weight Gainer Blend
9,8 / 10
Не вызывает резких перепадов уровня инсулинаПодробнее
3Mutant Mass
9,7 / 10
Содержит много углеводов сложного типаПодробнее
Гейнеры премиум-сегмента1Optimum Nutrition Pro Gainer Complex
9,9 / 10
Подойдет быстро полнеющим людямПодробнее
2BSN True-Mass 1200
9,8 / 10
Есть интересные вкусыПодробнее
3Muscle Juice Revolution 2600 от бренда Ultimate Nutrition
9,7 / 10
Протеиновая смесь создана из 8 видов белка, содержит ферменты для пищеваренияПодробнее

Хорошие недорогие гейнеры

1

Geneticlab Nutrition Mass Gainer

от 600 руб. за 1 кг.

Среди недорогих вариантов этот гейнер-протеин с натуральным составом считается одним из лучших. Он содержит внушительное количество углеводов — около ⅔ общего объема. Средство считается отличным источником энергии и часто используется для ее восполнения после интенсивных тяжелых тренировок. В линейке гейнера — четыре вкуса на выбор. Выпускается смесь в мягких упаковках. Одного килограмма хватает примерно на 10 раз. Считается, что гейнер безопасен для здоровья, так как создан из натуральных компонентов.

9,9 /10
рейтинг
Geneticlab Nutrition Mass Gainer
Достоинства
  • натуральный состав
  • невысокая стоимость
  • высокие показатели калорийности
  • 4 вкуса
  • мощный источник энергии
Недостатки
  • большой расход и маленькая упаковка
Geneticlab Nutrition Mass Gainer
2

BioTech USA Hyper Mass 5000

от 790 руб. за 1 кг.

Этот гейнер выпускается очень известной на рынке спортпита компанией, продукция которой пользуется спросом уже более 20 лет. В составе — мощный протеиновый комплекс, а также так называемый комплекс углеводов TriCarbo Matrix, созданный на основе трех разновидностей этих веществ, которые по-разному усваиваются и имеют разные гликемические индексы.Что касается протеина, то он создан на основе молочного белка, содержит изолят сыворотки и казеинат кальция. Кроме того, состав насыщен креатина моногидратом. Расход небольшой — на одну порцию используется 65 г.

9,8 /10
рейтинг
BioTech USA Hyper Mass 5000
Достоинства
  • небольшой расход
  • оптимальный уровень усвоения
  • известный проверенный бренд
  • значительное количество белка
  • различные углеводы в составе
Недостатки
  • при употреблении в большом количестве вызывает вздутие
BioTech USA Hyper Mass 5000
3

Geneticlab Nutrition Amylopectin

от 350 руб. за 1 кг.

Состав, оптимально подходящий тем, кто не любит специфические вкусы, вызванные ароматизаторами. В составе — около 83 % чистых углеводов, которые быстро и без труда наполнят организм энергией. Смесь удобно расфасована по порционным пакетикам, и готовить себе протеин не составит труда. Состав безопасный, в нем нет аспартама. сахарина, сукралоза, которые заменены кукурузным крахмалом. Гейнер подойдет и аллергикам, так как не провоцирует появление аллергии. Он недорогой и считается достаточно эффективным. Главный минус — смесь плохо расходится в обычной воде.

9,7 /10
рейтинг
Geneticlab Nutrition Amylopectin
Достоинства
  • удобные индивидуальные упаковки
  • низкая цена
  • не содержит вредных веществ
  • высокая калорийность
  • содержит много углеводов
Недостатки
  • сложно растворить в обычной воде
Geneticlab Nutrition Amylopectin

Гейнеры с лучшим соотношение цена/качество

1

Serious Mass от бренда Optimum Nutrition

от 2750 руб. за 2,75 кг.

Неплохой высокоуглеводный гейнер, который не имеет в своем составе вредного сахара и способен быстро восстановить растраченную энергию в организме. Относится к средней категории цен. Протеин в составе представлен казеином, сывороткой молока и белком яйца. Также среди компонентов есть и витамины. Однако чтобы быстро восполнить энергию, требуется принимать за один раз очень большие порции гейнера. Сахар заменен мальтодекстрином, полученным из крахмала. Вкус и приятный запах смеси производителю удалось получить за счет натуральных ароматизаторов. На выбор — четыре вкуса. Результат после приема смеси можно получить очень быстро.

9,9 /10
рейтинг
Serious Mass от бренда Optimum Nutrition
Достоинства
  • нет сахара
  • быстро восполняет энергию
  • натуральные ароматизаторы
  • вкусная смесь
  • быстрый результат
Недостатки
  • большой расход
Optimum Nutrition Serious Mass
2

MyProtein Weight Gainer Blend

от 2300 руб. за 3 кг.

Смесь от английского бренда, достаточно известная не только на родине, но и у нас в стране. Содержит в составе овес и белковую смесь, созданную на основе сывороточного и молочного белка (благодаря чему в составе много казеина), а также мальтодекстрин, который будет полезен мышцам сразу после тренировки. Главный источник энергии — углеводы сложного типа. Сывороточный белок достаточно быстро усваивается, а один из его видов — казеин — долго питает организм аминокислотами, так как расщепляется, наоборот, длительное время. Одно из главных достоинств именно этой смеси — она не становится причиной резких перепадов уровня инсулина и ничуть не опасна для организма.

9,8 /10
рейтинг
MyProtein Weight Gainer Blend
Достоинства
  • английское качество
  • содержит как быстрые, так и рекомендуемые специалистами медленные типы углеводов
  • содержит хороший белковый комплекс
  • не опасен для здоровья
Недостатки
  • слишком густой и может горчить на вкус
MyProtein Weight Gainer Blend
3

Mutant Mass

1500 руб. за 2,27 кг.

Смесь от канадского бренда, создающего различные составы и продукты для насыщенной движением жизни. У нее отличные питательные показатели: состав содержит очень большое значение углеводов (около 70 г) и до 20 г белковых компонентов на стандартные 100 г. Причем углеводы представлены как сложными, так и простыми видами: здесь и мальтодекстрин, и экстракт батата, и крахмал и т.д.. Что касается белковой составляющей, то в гейнере есть казеин, а также белки сывороточный и молочный. Кроме того, в составе имеются необходимые организму и полезные жиры: например, масло тыквы и льна, авокадо, кокоса и так далее. Главный минус гейнера — он приторно-сладкий и придется на вкус далеко не всякому спортсмену.

9,7 /10
рейтинг
Mutant Mass
Достоинства
  • содержит полезные жиры
  • хорошо усваивается
  • отличное углеводно-белковое соотношение
  • среди компонентов много углеводов сложного типа
Недостатки
  • слишком сладкий
Mutant Mass

Гейнеры премиум-сегмента

1

Optimum Nutrition Pro Gainer Complex

от 6300 руб. за 4,5 кг.

Этот гейнер относится к премиум-сегменту и считается одним из лучших для быстрой наборы массы. В нем содержится очень много белка, причем по отношению к углеводам его тоже достаточно много. Поэтому с помощью такого гейнера легко можно набрать чистую массу, а сам состав подойдет людям, склонным к полноте. Также в состав вошел отличный витаминно-минеральный комплекс, который легко заменяет собой небольшое количество аминокислот. Смесь продается в банках и пакетах и представлена в четырех вкусовых вариациях. 

9,9 /10
рейтинг
Optimum Nutrition Pro Gainer Complex
Достоинства
  • большое количество белка
  • подойдет быстро полнеющим людям
  • отличный витаминный комплекс в составе
  • помогает быстро получить результат
Недостатки
  • высокая стоимость
Optimum Nutrition Pro Gainer Complex
2

BSN True-Mass 1200

3500 руб. за 4,65 кг.

Смесь от американского бренда, созданная для быстрого набора именно мышечной массы. Кстати, стоит отметить, что именно этот бренд очень популярен у российских спортсменов. Сам гейнер содержит такие компоненты как овсяный порошок и мальтодекстрин в качестве углеводной составляющей. Белок представлен протеином на основе сыворотки, изолятом молочного протеина, казеином и другими компонентами, среди которых можно отметить и белок яйца. И да, на выбор потребителя — не только стандартных четыре вкуса, но еще и шоколадно-арахисовое масло и печенье.

9,8 /10
рейтинг
BSN True-Mass 1200
Достоинства
  • есть интересные вкусы
  • идеален для быстрого набора массы
  • от популярного производителя
  • хороший состав
Недостатки
  • на искусственных ароматизаторах
BSN True-Mass 1200
3

Muscle Juice Revolution 2600 от бренда Ultimate Nutrition

от 3900 руб. за 5 кг.

Известный гейнер американского производства, признанный одним из лучших, качественных и безопасных для спортсменов. В составе — смесь протеинов, созданная из восьми различных видов белка. Среди них выделяют наличие казеина, белка яйца, концентрата сыворотки и ряд других. Углеводы представлены мальтодекстрином из кукурузы и риса. Также в смесь вошли полезные ферменты и глютамин. На выбор традиционно несколько вкусов, в том числе выпечка с кремовой начинкой.

9,7 /10
рейтинг
Muscle Juice Revolution 2600 от бренда Ultimate Nutrition
Достоинства
  • проверенный бренд
  • отличное качество
  • хороший белковый комплекс
  • наличие ферментов для хорошего пищеварения
Недостатки
  • высокая стоимость
  • мышцы от него не всегда быстро растут
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600

Рекомендации редакции BioKot по выбору и применению гейнеров для спортсменов

Гейнер — это одна из разновидностей спортивного питания, которую рекомендуют людям, с большим трудом набирающим массу тела — так называемым эктоморфам. Смесь создана на основе белков и углеводов и особо эффективна в сочетании с интенсивными силовыми тренировками. И не стоит путать гейнер и обычный спортивный протеин: последний не содержит углеводы или же содержит их в очень ограниченном количестве в отличие от гейнера.

Важно! Мезоморфам или людям, склонным к полноте, использовать гейнер не рекомендуется, так как у них смесь увеличит не только мышечную, но и жировую массу, что крайне нежелательно.

Гейнер представляет собой порошок, который нужно в определенном количестве развести в молоке или воде (можно в кефире). Готовую смесь нужно принимать ежедневно в качестве добавки к основному рациону. 

Как же работает гейнер? Все просто! Протеин или белок — это природный материал для формирования мышц. Получая именно его, наш организм способен создавать мышечные волокна, за счет чего и наращивается мышечная масса. Углеводы — это главный источник энергии в организме. И за счет поступления большого количества этого вещества организм при интенсивных тренировках не берет энергию для ее восполнения из самого тела, а расходует именно энергию, поступившую с углеводами во время приема гейнера. Получается, что если спортсмен принимает гейнер и интенсивно тренируется, то он может добиться быстрого роста массы мышц.

На заметку! Использовать гейнеры без тренировок нежелательно — в этом случае велик риск развития ожирения. Не забывайте, что всего лишь в одной порции такого состава для набора массы может присутствовать до 1000 килокалорий.

Таким образом гейнеры рекомендованы спортсменам, нуждающимся в быстром наборе нужной массы тела, нужной формы. Например, тем, кто планирует перейти в другую весовую категорию. Принимать его желательно сразу после окончания тренировок, сразу же восполняя израсходованную энергию. Можно использовать гейнеры бегунам, для быстрого восстановления нормальной массы тела из-за ее незапланированной потери, а также тем, кто занимается очень тяжелым физическим трудом.

Достоинства гейнеров:

  • помогают легко набрать вес даже эктоморфам;
  • ускоряют рост мышц;
  • быстро восполняют растраченную энергию;
  • улучшают процесс усвоения креатина;
  • содержат другие полезные вещества и делают питание более сбалансированным.

Как правило, хорошие гейнеры имеют натуральный состав. Побочных эффектов они почти не имеют. Но речь идет именно о продукции проверенных брендов.

Как же правильно выбрать гейнер? На самом деле все просто. Нужно посмотреть на состав. Желательно купить тот вариант, где углеводов примерно половина от всего объема. Также стоит выбирать тот гейнер, где белковая часть представлена яичным или сывороточным белком. В целом же подойдет любой белок животного происхождения. Если же смесь создана на основе сои, то о ее качестве и эффективности стоит задуматься. Именно за счет сои и удешевляется продукция.

Смотрим и на содержащие сахара — желательно, чтобы его не было вообще. Если содержится немного, то ничего страшного. Но составы с большим содержанием сахара стоит избегать.

Оцените состав и на наличие компонентов, которые могут вызвать у вас аллергию. Да, обычно гейнеры не содержат ничего опасного, но если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то перед покупкой состава убедитесь, что в нем нет ничего вредного для вас. В целом среди возможных побочек — лишний вес и аллергия. Также есть риск чрезмерного воздействия на печень и развитие определенных ее патологий.

Немаловажное значение имеет и расход. Иногда проще купить более дорогой вариант смеси, но тратить ее медленнее, чем купить дешевую большую упаковку, но потратить ее за несколько приемов пищи. Помните, что даже у одного производителя дозировка в разных смесях может сильно отличаться. 

Важно! Принимать гейнер нужно строго по рекомендациям, указанным на упаковке. Бездумно есть его не стоит, как и превышать рекомендуемую дозировку.

Подумайте и о вкусе состава. Помните, что обычно гейнеры продаются достаточно большими упаковками. И чтобы их съесть, нужно, чтобы они нравились на вкус. Обычно составы имеют вкус банана, клубники, шоколада и ванили. Есть и другие вкусы, но встречаются они реже. Подумайте, какой вкус вам будет приятнее всего.

На заметку! Интересно, но гейнеры можно делать и самостоятельно. рецепты можно без труда отыскать в интернете.

Гейнеры с быстрыми простыми углеводами

Такие смеси считаются оптимальными в том случае, если вы хотите как можно быстрее набрать массу. Так скажем, любой ценой. Они очень калорийны и дают много энергии в короткий срок, позволяют повысить уровень выносливости и заодно придадут бодрости. Применяются обычно прямо перед тренировками. Оптимальный вариант для эктоморфа.

Медленные высокобелковые гейнеры

Такие гейнеры подойдут тем, кто хочет набирать массу с умеренной скоростью и обеспокоен качеством мышц. Содержат много белка и помогают эффективно строить мышечные ткани. Лишнего жира при использовании такого гейнера практически не появляется. Стоят такие составы дороже, но действую они более «качественно», чем «количественно».

Гейнер — хороший помощник, если вам нужно срочно набрать вес. Однако помните, что принимать их можно только временно. Как только вы получите необходимый результат, от использования смеси лучше отказаться и перейти на обычный белковый коктейль. Какой именно гейнер купить — решать только вам. Вы можете смело купить любой из перечисленных вариантов, ориентируясь на свои финансовые возможности и потребности, или же приобрести абсолютно другой состав, который покажется вам лучше.

 

Оцените публикацию
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
loading Загрузка...
Голосование: А что из этого выберете Вы?

Geneticlab Nutrition Mass Gainer

BioTech USA Hyper Mass 5000

Geneticlab Nutrition Amylopectin

Serious Mass от бренда Optimum Nutrition

MyProtein Weight Gainer Blend

Mutant Mass

Optimum Nutrition Pro Gainer Complex

BSN True-Mass 1200

Muscle Juice Revolution 2600 от бренда Ultimate Nutrition

Geneticlab Nutrition Mass Gainer

0 % ( 0 )

BioTech USA Hyper Mass 5000

0 % ( 0 )

Geneticlab Nutrition Amylopectin

0 % ( 0 )

Serious Mass от бренда Optimum Nutrition

0 % ( 0 )

MyProtein Weight Gainer Blend

0 % ( 0 )

Mutant Mass

0 % ( 0 )

Optimum Nutrition Pro Gainer Complex

0 % ( 0 )

BSN True-Mass 1200

0 % ( 0 )

Muscle Juice Revolution 2600 от бренда Ultimate Nutrition

0 % ( 0 )

Узнайте мнение друзей

Читайте также
Профессиональная косметика для лица: рейтинг лучших современных препаратов для ухода за кожей выбор
Профессиональная косметика для лица: рейтинг лучших современных препаратов для ухода за кожей

Профи уход прямо дома!

Екатерина Герасимова
Екатерина Герасимова
9
Какой праймер для лица лучше всего выбрать: рейтинг лучших праймеров выбор
Какой праймер для лица лучше всего выбрать: рейтинг лучших праймеров

Делай идеальный макияж с правильной основой!

Екатерина Герасимова
Екатерина Герасимова
3
Рейтинг влажных кормов для кошек и котят: выбираем лучшее для любимых пушистиков топ лучших
Рейтинг влажных кормов для кошек и котят: выбираем лучшее для любимых пушистиков

Питомцы будут в восторге

Виктория Рострига
Виктория Рострига
33
Рейтинг лучших препаратов для иммунитета: у болезней не останется шансов топ лучших
Рейтинг лучших препаратов для иммунитета: у болезней не останется шансов

Помогут победить любые недуги

Наталья Ташак
Наталья Ташак
27
Рейтинг средств от клещей для собак и кошек в 2021 году — любимцы будут здоровы топ лучших
Рейтинг средств от клещей для собак и кошек в 2021 году — любимцы будут здоровы

Клещей можно не бояться!

Виктория Рострига
Виктория Рострига
14
Рейтинг противовоспалительных свечей в гинекологии: выбираем недорогие и эффективные средства топ лучших
Рейтинг противовоспалительных свечей в гинекологии: выбираем недорогие и эффективные средства

Помогут быстро избавиться от проблемы

Наталья Ташак
Наталья Ташак
171
Читайте также
Рейтинг незамерзающих жидкостей: лучшие варианты для очистки стекла вашего авто топ лучших
Рейтинг незамерзающих жидкостей: лучшие варианты для очистки стекла вашего авто

Качественные и недорогие незамерзайки

Евгений Тарасевич
Евгений Тарасевич
15
Рейтинг лучших желчегонных препаратов: выбираем эффективные средства по доступной цене топ лучших
Рейтинг лучших желчегонных препаратов: выбираем эффективные средства по доступной цене

Больше никаких проблем с пищеварительной системой

Анна Клещева
Анна Клещева
14
Рейтинг самых эффективных средств при боли в желудке: больше никакого дискомфорта топ лучших
Рейтинг самых эффективных средств при боли в желудке: больше никакого дискомфорта

Избавят от болей за считанные минуты

Анна Клещева
Анна Клещева
16
Рейтинг препаратов железа при низком гемоглобине: выбираем эффективные и недорогие средства топ лучших
Рейтинг препаратов железа при низком гемоглобине: выбираем эффективные и недорогие средства

Здоровье будет в порядке

Анна Клещева
Анна Клещева
19
Рейтинг лучших моторных масел 2021 года — лучшие варианты для вашего железного коня топ лучших
Рейтинг лучших моторных масел 2021 года — лучшие варианты для вашего железного коня

Идеально подойдут для большинства авто

Евгений Тарасевич
Евгений Тарасевич
28
Рейтинг препаратов, содержащих калий и магний: самые эффективные средства топ лучших
Рейтинг препаратов, содержащих калий и магний: самые эффективные средства

Помогут улучшить состояние здоровья

Анна Клещева
Анна Клещева
20
Получайте самые интересные статьи по почте
Мы присылаем их не чаще раза в неделю

Нажимая «Подписаться», я соглашаюсь получать рекламные и иные маркетинговые сообщения от NETBRO.MEDIA на условиях Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения.

Поделитесь своим мнением

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
0%