Витамин D (холекальциферол D₃ и эргокальциферол D₂) – важнейший витамин, необходимый организму человека с самых первых дней его жизни. Главной задачей витамина D является участие в процессах всасывания фосфора и кальция в тонком кишечнике. Эти элементы необходимы для роста и развития костно-мышечной ткани, поэтому дефицит витамина D у детей первого года жизни нередко приводит к нарушению костеобразования, реминерализации костей и развитию рахита. В позднем возрасте хроническая нехватка витамина D может стать одним из факторов сахарного диабета, ожирения и даже онкологических заболеваний, поэтому принимать его необходимо регулярно с самого раннего возраста. Если вы проживаете в северных районах с коротким световым днем или по какой-то причине мало времени проводите на улице в дневное время, советуем изучить наш рейтинг лучших препаратов с витамином D для детей и взрослых в 2021 году. Он поможет вам сделать правильный выбор и подобрать препарат или витаминную добавку с оптимальным соотношением цены и качества.
Хорошие витамины группы D
Витамины группы D – это вещества, которые необходимы любому человеку для предупреждения серьезных заболеваний, в том числе, сердечно-сосудистых патологий, атопического дерматита, псориаза, эндокринных расстройств и т.д. Большую часть витамина D3 человек получает под воздействием ультрафиолетового излучения, но если в вашей местности мало солнца, вы входите в группу риска, поэтому важно регулярно проводить медикаментозную профилактику и принимать препараты с содержанием холекальциферола. О том, какой витамин D3 лучше купить взрослому или ребенку, мы вам расскажем ниже.
Лучшие препараты с витамином D для детей и взрослых в 2022 году
Детям витамин D назначают с первых недель жизни, так как именно на первом году в период активного костеобразования существует максимальный риск развития рахита – дистрофического заболевания с ведущим патогенетическим признаком в виде расстройства минерализации костной ткани. Так как в этом возрасте ребенок еще плохо жует и может испытывать трудности с глотанием густой или неоднородной пищи, витамин D для детей чаще всего выпускается в форме раствора.
1
DEVISOL
450 руб.
Для детей старше 3 лет «DEVISOL» выпускается в форме жевательных таблеток со вкусами яблока, банана и клубники.
Финский препарат «DEVISOL» многие мамы и педиатры сегодня считают лучшим витамином D для детей и подростков. Самая популярная лекарственная форма, которую чаще всего рекомендуют эксперты для детей первого года жизни, дошкольного и младшего школьного возраста, – масляный раствор (витамин D из него усваивается практически полностью). Раствор не имеет запаха и вкуса и не меняет вкус еды и напитков, поэтому его легко давать даже младенцам: достаточно просто добавить 1-5 капель в молочную смесь, напиток или детское пюре и дать ребенку. При необходимости средство также можно давать с ложки или пипетки.
Единственным недостатком препарата, который не позволил ему получить оценку 10/10, является наличие в составе пальмового масла. Но производитель заявляет о том, что использует только сертифицированный продукт, разрешенный к применению у детей младенческого возраста. Мамы, которые давали своим детям «DEVISOL», также подтверждают, что никаких проблем с животиком на фоне лечения у детей не возникает, и средство переносится очень хорошо.
9,9 /10
рейтинг
Достоинства
нейтральный вкус, нет цвета и запаха
не меняет вкус привычного питания и напитков
финское качество
не вызывает аллергии и побочных эффектов
высокая эффективность
есть несколько лекарственных форм
Недостатки
можно купить только в интернет-магазинах или группах, занимающихся закупкой товаров из Финляндии
разовая дозировка больше по сравнению с российскими аналогами, так как содержание витамина D в нем немного ниже
DEVISOL
2
Рыбий жир «Lysi» с витамином D
от 1600 руб.
Детский рыбий жир из печени трески с добавлением жира тунца – лечебно-профилактический продукт класса «премиум», дополнительно обогащенный комплексом важнейших витаминов, в том числе, и витамином D. Он имеет приятный вкус лимона и содержит кислоты, необходимые для правильного развития головного мозга и центральной нервной системы. Продукт производится только из жира диких морских рыб и тщательно очищается от всех вредных примесей, поэтому он полностью безопасен для детей. Лимонный вкус придает натуральный ароматизатор.
9,8 /10
рейтинг
Достоинства
премиальный продукт очень высокого качества
удобно дозировать благодаря флакону-капельнице
приятный вкус лимона
в составе только натуральные ароматизаторы
содержит важные Омега-кислоты, витамины A, D, E
прием 1 раз в день
Недостатки
очень дорогой (около 1800 рублей за флакон 240 мл)
Рыбий жир «Lysi» с витамином D
3
Gold Nutrition
от 750 руб.
Содержание витамина D в суточной дозе позволяет покрыть потребность детского организма на 75-90%, в зависимости от возраста ребенка.
Если вы не знаете, какой витамин D лучше купить маленькому ребенку, советуем также обратить внимание на препарат «Gold Nutrition». Он не продается в наших аптеках, но его можно заказать на сайте iHerb, как это и делают многие родители, выбирающие лучший витамин D3 для детей.
В состав препарата входит очищенный жир из норвежской трески, экстракт розмарина, а в качестве транзиторного масла (проводника) для холекальциферола используется сертифицированное масло кокоса. Искусственные красители и ароматизаторы производитель не добавляет, поэтому средство можно использовать для детей первого года жизни, начиная с 1 месяца.
9,7 /10
рейтинг
Достоинства
не вызывает аллергии и хорошо усваивается
хорошее содержание витамина D и других полезных добавок (при условии приема указанной в инструкции суточной дозы)
можно давать с 1 месяца
удобная пипетка-капельница
Недостатки
некоторые чувствуют рыбный запах
большой расход
Gold Nutrition детский
4
BioTela
600 руб.
Это желатиновые капсулы со вкусом малины, в которых содержится комплекс Омега-3 жирных кислоты, а также витамины E и D. Основной компонент капсул – исландский рыбный жир премиального качества, который производится из северных морских рыб и проходит несколько ступеней очищения от любых веществ, способных навредить здоровью ребенка (например, тяжелых металлов, в частности, ртути). Препарат содержит только натуральные ароматизаторы и красители (сок малины и травы), имеет приятный вкус и очень нравится детям.
Содержание витамина D в суточной дозе позволяет удовлетворить потребность ребенка на 25%, поэтому препарат рекомендуется преимущественно в качестве профилактической добавки к основному питанию и регулярным прогулкам.
9,6 /10
рейтинг
Достоинства
приятный малиновый вкус
в составе есть важнейшие для мозга Омега-3 жирные кислоты и витамин E
капсулы имеют средний размер, поэтому не вызывают трудностей с проглатыванием (на случай, если ребенок откажется их разжевывать)
в составе только натуральные ароматизаторы и красители
Недостатки
низкое содержание витамина D (25% от суточной нормы для детей в возрасте от 3 до 11 лет)
мало Омега-3 кислот
BioTela
5
Аквадетрим
200 руб.
Важно! Если ребенок предрасположен к аллергии, от приема «Аквадетрима» лучше воздержаться, так как это одно из самых частых побочных действий данного препарата у детей первого года жизни.
Это препарат из группы регуляторов кальциево-фосфорного обмена в форме водного раствора с добавлением сахарозы и анисового ароматизатора. В состав входит витамин D3 (15000 МЕ в 1 мл раствора) и вспомогательные компоненты, то есть, это монопрепарат, предназначенный именно для профилактики рахита и рахитоподобных состояний, а также метаболических нарушений костно-мышечной ткани. Детям «Аквадетрим» дают с 1 месяца, в исключительных случаях врач может назначить более ранний прием, но такая острая необходимость возникает крайне редко.
Эффективность препарата достаточно высокая, если принимать его в качестве профилактического средства. Если у ребенка уже диагностированы первичные проявления рахита, лучше выбирать витамин D на масляной основе, так как это жирорастворимый витамин, и с жировой основой его биодоступность в несколько раз выше. На сегодняшний день «Аквадетрим» входит в тройку самых назначаемых препаратов группы D в России, но многие родители стремятся найти более качественные аналоги, и неслучайно. Дело в том, что на фоне приема «Аквадетрима» часто фиксируются аллергические реакции в виде сыпи, зуда и раздражения, к тому же, у детей грудного возраста он может спровоцировать запоры. Минусом можно назвать и резкий запах аниса, из-за которого многие дети просто отказываются его принимать.
9,5 /10
рейтинг
Достоинства
хорошая дозировка
можно принимать с 1 месяца
доступная цена
продается в любой аптеке
Недостатки
не всем нравится вкус и запах аниса (в составе присутствует анисовый ароматизатор)
у детей часто возникают аллергические реакции
может спровоцировать расстройство стула у детей со склонностью к запорам
Аквадетрим детский
1
Solgar
от 2300 руб.
Важно! Если вы остановили свой выбор на витамине D от компании «Солгар», приобретайте данный препарат только в аптечной сети или на проверенных сайтах, так как именно продукцию данной марки на черном рынке фармацевтики подделывают чаще всего.
«Solgar» («Солгар») – всемирно известный производитель БАДов и витаминных добавок, один из лидеров в данном сегменте рынка. Это американская компания с очень высокими стандартами качества, которая с 1947 года производит 100% натуральные препараты класса «премиум». Витамин D3 от этого производителя – это кошерный продукт, эффективность которого подтверждена многочисленными исследованиями и практическим опытом. Курсовой прием препарата положительно влияет на состояние и функциональную активность иммунной системы, обменные процессы, здоровье костно-мышечного аппарата, эмоциональное состояние.
Содержание витамина D3 в 1 таблетке составляет 1000 МЕ, поэтому суточная доза покрывает потребность взрослого человека в этом веществе примерно на 120-125%.
Для лиц, склонных к аллергии, а также тех, кто выбирает для себя только лучшие продукты высокого качества, будет важно отсутствие в составе препарата глютена, красителей, ароматизаторов, подсластителей и консервантов. Все вспомогательные компоненты в составе таблеток имеют исключительно растительное происхождение.
9,8 /10
рейтинг
Достоинства
в составе нет синтетических добавок, все компоненты имеют растительное происхождение
таблетки не имеют вкуса и запаха, так как не содержат сахара, красителей и ароматизаторов
доказанная высокая эффективность
кошерный продукт премиального качества
суточная доза покрывает потребность взрослого человека в витамине D на 125%
Недостатки
много подделок
Solgar
2
VITA D3
около 600 руб.
Это один из лучших препаратов витаминов группы D для взрослых и подростков старше 16 лет. Он содержит 5000 МЕ колекальциферола. Это терапевтическая доза, то есть, использовать препарат можно не только для профилактики D –дефицитных состояний, но и для их лечения. «VITA D3» представляет собой мицеллированный водный раствор со вкусом аниса и апельсина, помещенный во флакон из темного стекла с удобной пипеткой-капельницей. Именно такая лекарственная форма легче всего усваивается, поэтому биодоступность витамина D в данном растворе составляет более 90%.
Многочисленные отзывы пациентов и экспертов, проходивших терапию данным препаратом, говорят о том, что средство высокоэффективно для коррекции метаболических, эндокринных, когнитивных и репродуктивных расстройств, а также дает хорошие результаты в комплексном лечении патологий углеводно-жирового обмена.
9,7 /10
рейтинг
Достоинства
выпускается в самой легкоусваиваемой форме – мицеллированного раствора
в 1 мл содержится 5000 МЕ холекальциферола (терапевтическая доза)
значительно улучшает состояние волос, кожи и ногтей
регулирует углеводно-жировой обмен, помогает в комплексном лечении различных форм ожирения
несколько вкусов
удобный флакон с пипеткой-капельницей
в составе только натуральные ароматизаторы
Недостатки
недостатком препарата «VITA D3» можно назвать только его цену (около 600 рублей), но она значительно ниже аналогов с похожими характеристиками и дозировкой
VITA D3
3
Detrimax
от 400 руб.
«Detrimax» – это биологически-активная добавка к пище в форме таблеток, каждая из которых содержит 1000 МЕ холекальциферола. Особенностью препарата является то, что он действует на клеточном уровне и помогает не только улучшить усвоение поступающего с пищей кальция и фосфора, но и укрепить иммунитет и повысить тонус организма. Попадая в тонкий кишечник, витамин D, входящий в состав таблеток «Detrimax», образует мицеллярные соединения, благодаря которым практически полностью всасывается слизистыми оболочками и быстро усваивается.
Препарат заслужил очень высокие оценки от покупателей, так как обладает сразу несколькими преимуществами по сравнению с аналогами. Его удобно принимать, он экономично расходуется (разовая профилактическая дозировка для взрослого составляет 500 МЕ, то есть, ½ таблетки), не вызывает аллергии и побочных эффектов. Некоторых смущает наличие многих синтетических добавок в составе, но каких-либо агрессивных красителей, ароматизаторов, консервантов и других вредных веществ препарат не содержит.
9,6 /10
рейтинг
Достоинства
высокая эффективность (помогает бороться с хронической усталостью, повышает тонус)
удобно принимать 1 раз в день
экономичный расход
средняя ценовая категория
не вызывает аллергии и побочных эффектов
Недостатки
неудобно делить таблетку
Detrimax
4
Кальций-D3 Никомед
от 600 руб.
Обратите внимание! «Кальций- D3 Никомед» нельзя принимать, если у вас есть непереносимость сои или арахиса или вы страдаете заболеваниями почек (длительный прием может спровоцировать образование камней в почках).
Препарат под таким названием выпускают сразу несколько фармацевтических компаний, но он все равно имеет одинаковые характеристики, включая состав, дозировку, форму выпуска и способ применения. Это жевательные таблетки со вкусом апельсина, лимона или арбуза, в состав которых помимо холекальциферола входит 500 мг кальция. Такая комбинация очень полезна для костей, волос, кожи, общего самочувствия, поэтому «Кальций- D3 Никомед» часто назначается женщинам в составе комплексной терапии постменопаузального синдрома, остеопороза, а также для улучшения внешнего вида и профилактики метаболических и эндокринных расстройств.
Таблетки удобно принимать, они не требуют запивания водой, а пластиковая баночка с крышкой позволяет брать их с собой при выходе из дома. При необходимости средство можно давать детям старше 3 лет, но учитывайте наличие ароматизаторов и красителей в составе, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию или раздражение.
9,5 /10
рейтинг
Достоинства
не нужно запивать водой
в составе помимо витамина D есть кальций
приятный вкус
можно давать детям, начиная с трехлетнего возраста
Недостатки
невысокое содержание витамина D в одной таблетке (200 МЕ)
в составе есть аспартам (имеет противопоказания), красители и ароматизаторы
Кальций-D3 Никомед
Общие сведения о витаминах группы D – справка редакции BioKot
Витамин D входит в число жизненно важных витаминов, без которых невозможно нормальное функционирование важнейших органов и систем: головного мозга, сердца, костно-мышечной ткани. Частично витамин D может поступать в организм с продуктами питания, но основная масса синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета. Какие функции выполняет витамин D?
Участвует в усвоении кальция и фосфора – главных элементов для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.
Нормализует углеводный и жировой обмен.
Обеспечивает профилактику метаболических расстройств и сахарного диабета.
Предупреждает развитие рахита у детей грудного возраста.
Снижает риск развития атеросклероза, псориаза, атопического дерматита, злокачественных патологий.
Улучшает внешний вид ногтей, волос и кожи.
Помогает бороться с депрессией, стимулирует когнитивную функцию.
Особенно важно получать достаточное количество витамина D детям, пенсионерам, лицам с хроническими заболеваниями кожи, мышц и костей, а также жителям северных регионов с коротким световым днем. Нехватка этого элемента в разном возрасте может стать причиной преждевременной потери зубов, прогрессирующей алопеции, патологического костеобразования, расслаивания ногтей. У женщин нехватка витамина D провоцирует сбои менструального цикла и нарушение психоэмоционального состояния (появляется нервозность, плаксивость, раздражительность). Важен этот витамин и для тех, кто желает избавиться от лишнего веса: по статистике, достаточное поступление холекальциферола повышает шансы на похудение почти в 2 раза.
В каких продуктах есть витамин D?
Чтобы избежать дефицита холекальциферола, регулярно включайте в свой рацион следующие продукты:
сырой яичный желток (будьте аккуратнее и употребляйте только свежие яйца, так как данный продукт является основным источником сальмонеллы);
творог;
натуральное сливочное масло из коровьего молока;
морепродукты;
рыбий жир;
печень трески;
жирная рыба;
овсяная крупа;
петрушка;
картофель.
Небольшое количество витамина D содержится и в некоторых травах (например, молодой крапиве или корнях одуванчика), но в растительных продуктах его очень мало, поэтому вегетарианцам необходимо обязательно употреблять его дополнительно в виде витаминных добавок.
Поделитесь с друзьями в социальных сетях
Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.