Рейтинг самых лучших тренажёров для ягодиц на 2020 год, по мнению пользователей
Каждый из нас хочет быть здоровым и красивым. Конечно, в этой ситуации важны все аспекты. Необходимо правильно питаться, вовремя ложиться спать и вставать, принимать витамины, да и вообще вести здоровый образ жизни. Для того чтобы иметь красивую фигуру необходимо заниматься на тренажёрах. Например, их можно использовать для тренировок ягодичных мышц. Сейчас мы подробно поговорим о том, чем модели тренажёров для ягодиц примечательны и какие бывают модели.
Популярные производители тренажёров
Сегодня существует большое количество фирм-производителей тренажёров для ягодиц. Назовём самые популярные из них.
- Bowflex. Американский производитель спортивного оборудования.
- Body Solid. Американская компания по производству силовых тренажёров.
- DFC. Российский производитель спортивных товаров.
- Brumer. Немецкий производитель спортивного оборудования.
- Starfit. Российская фирма по производству спортивных тренажёров.
- Hasttings. Международный производитель спортивного оборудования.
- Horizon. Азиатский производитель спортивных тренажёров.
- Clear Fit. Международная компания, производящая спортивное оборудование.
- Oxygen Fitness. Немецкий производитель беговых дорожек, велотренажёров и эллипсоидов.
- Torneo. Российский производитель спортивного оборудования.
Обзор топа тренажёров хорошего качества для накачивания ягодичных мышц
Очень важно правильно подойти к выбору тренажёра для накачивания ягодичных мышц. От этого зависит, какую нагрузку будут получать ваши мышцы и будет ли она полезной для вас. С первого раза бывает трудно определиться с тем, какое изделие лучше всего купить, так как различных тренажёров существует огромное количество. Чтобы вам было проще разобраться с выбором, мы приготовили для вас подборку лучших вариантов. Представляем вашему вниманию рейтинг самых лучших тренажёров для ягодиц на 2020 год. Для большего удобства все представленные товары будут разделены на 2 категории.
| Категория | Место | Наименование | Рейтинг | Характеристика | Ссылка |
| Модели для накачки ягодиц в домашних условиях | 1 | Эллиптический тренажёр Bowflex Max Trainer M3 | 9.8 / 10 | Прочная конструкция | Подробнее |
| 2 | Гакк-машина Body Solid GLPH1100 | 9.2 / 10 | Долговечность | Подробнее | |
| 3 | Беговая дорожка DFC T2001 Latina | 8.6 / 10 | Функциональность | Подробнее | |
| 4 | Велотренажёр DFC B3.5A | 8.1 / 10 | Автономность | Подробнее | |
| 5 | Гребной тренажёр Brumer TF 403-B1 | 7.5 / 10 | Функциональность | Подробнее | |
| 6 | Степпер Starfit HT-201 | 7.0 / 10 | Компактность | Подробнее | |
| Модели для прокачки ягодиц в зале | 1 | Гакк-машина Digger HD009-2 | 9.9 / 10 | Долговечность | Подробнее |
| 2 | Эллиптический тренажёр Horizon Endurance 5 | 9.4 / 10 | Функциональность | Подробнее | |
| 3 | Беговая дорожка Clear Fit Eco ET 16 AI | 8.9 / 10 | Удобный дисплей | Подробнее | |
| 4 | Степпер DFC SC-5901 | 8.5 / 10 | Высокое качество сборки | Подробнее | |
| 5 | Велотренажёр Oxygen Pelican 2 UB | 8.0 / 10 | Прочная конструкция | Подробнее | |
| 6 | Гребной тренажёр Torneo Octopus 5-210 | 7.5 / 10 | Автономность | Подробнее |
А что из этого предпочтете Вы?
Теперь мы перейдём к более детальному рассмотрению товаров из нашего топа. Заодно выясним их преимущества и недостатки.
Модели для накачки ягодиц в домашних условиях
Модели для прокачки ягодиц в зале
Как накачать ягодицы на тренажёрах различного типа: рекомендации редакции Biokot
Накачать ягодицы на тренажёрах можно по-разному. Сейчас мы рассмотрим несколько рекомендаций.
Беговые дорожки и велотренажёры
Вы должны понимать, что одним лишь бегом вряд ли удастся накачать попу. Однако есть одно упражнение, которое поможет вам нагрузить ягодицы. Вам достаточно будет бежать спиной вперёд к тренажёру, за счёт чего ягодичные мышцы получат дополнительную нагрузку.
Если вы используете велотренажёр, то используйте интервальную нагрузку. Достаточно в течение минуты крутить педали в очень высоком темпе и затем сделать перерыв. Затем повторить подобное упражнение несколько раз. При этом длительность тренировки не должна превышать 20 минут.
Гакк-машины и степперы
Во время тренировок на гакк-машине вам необходимо расставить ноги чуть ниже среднего, при этом опускаясь чуть ниже параллели с большим весом. Количество повторений должно быть минимальным. В этом случае не нужно гнаться за повторениями и весами. Также вы можете выполнять обратный гакк-присед.
Если вы используете степпер, то выполняйте следующие рекомендации. Нужно немного наклониться и прогнуть поясницу. При этом носки должны быть чуть-чуть разведены. Во время выполнения упражнения старайтесь не сгибать колени и больше давить на пятки. При этом вы не должны опрокидываться на тренажёр, иначе ягодицы не получат нужной нагрузки.
Эллиптические и гребные тренажёры
Эллиптический тренажёр идеально подходит для накачки ягодиц. В этом случае вам необходимо чередовать движения быстрого и медленного темпа. При этом высокая нагрузка не должна длиться дольше 2 минут. Также вы можете использовать режим бега или движения по пересечённой местности.
Во время тренировок на гребном тренажёре необходимо уделять особое внимание завершающему движению. Как только заканчиваете упражнение, вы должны сконцентрироваться и напрячь ягодичные мышцы. Можно даже задержаться в этом положении на 2 секунды, этого будет вполне достаточно.
Различных тренажёров существует большое количество, но теперь вы будете знать, на фото которого из них обратить особое внимание.
Удачных вам покупок!

